Menguatkan tulang
Peneliti dari University of Arkansas menemukan, kerja sedang di
kebun (seperti mendorong mesin pemotong rumput, mencabut gulma dll)mempunyai
manfaat yangsama dengan angkat beban dalam meningkatkan kepadatan tulang.
Kepadatan tulang tinggi merupakan kunci utama mencegah osteoporosis.
Kurangi resiko pentakit
jantung
Pada tahun 2000, peneliti dari Denmark melaporkan bahwa
aktivitas sedang seperti berkebun bisa menurunkan resiko penyakit jantung
dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Cobalah berkebun
paling tidak 30 menit sehari.
Segarkan fikiran.
Melatih fikiran dan tubuh telah terbukti bisa mengurangi resiko
kepikunan. Anda bisa mendapatkan kedua manfaat ini dengan berkebun. Berkebun,
terang neuropsychologist Paul Nussbaum, merupakan latihan mental yang
memerlukan perencanaan dan tinjauan ke masa depan serta mendorong pembelajaran.
Cegah diabetes.
Sebuah studi dari Belanda menemukan, tukang kebun cenderung
memiliki kadar gula darah lebih rendah. Selain itu, studi dari University of
Alabama menemukan, pasien diabetes tipe 2 yang aktif, termasuk mereka yang
berkebun secara teratur, memerlukan waktu lebih sedikit obat atau tidak
memerlukan sama sekali.
Bakar Kalori.
Seorang dengan berat badan 75 kg membakar 162 kalori
dengan cara memangkas tanaman, menggali atau mencabut gulma selama 30 menit.
Anak-anak juga mendapatkan manfaat yang sama. Sebuah studi pada 2003 menemukan,
aktivitas yang tidak kompetitif seperti berkebun memancing anak-anak menjauhi
aktivitas bermalas-malasan.
0 komentar:
Posting Komentar